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rodrigo tosta
30 de jun. de 20202 min de leitura
ALÉM DO CRAWL PARA TRIATLETAS: COMO UTILIZAR OS OUTROS NADOS?
Triatletas são nadadores específicos de nado crawl, mas podemos ter benefícios – maiores ou menores – usando de forma correta, os outros...
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rodrigo tosta
30 de jun. de 20202 min de leitura
5 DICAS PARA SABER A HORA DE “APOSENTAR” SEU TÊNIS DE CORRIDA
É difícil aposentar aquele par de tênis confortável e que acomoda bem os seus pés. Mas você sabia que este apego pode prejudicar sua...
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Rodrigo Tosta – Coach RT Performance e Zwift
10 de jun. de 20201 min de leitura
COMO CONJUGAR O TÊNIS DE TREINO E O DE COMPETIÇÃO
É bem comum vermos atletas usando modelos de tênis diferentes em treinos e provas. Esse é um procedimento que recomendamos à boa parte de...
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Rodrigo Tosta – Coach RT Performance e Zwift
10 de jun. de 20205 min de leitura
5 FORMAS DE TREINAR NO ZWIFT
Não é novidade para ninguém que o treinamento indoor foi, é e provavelmente continuará sendo por muito tempo, a maior área de crescimento...
1.885 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
10 de jun. de 20202 min de leitura
COMO TRANSFORMAR UM ROLO BÁSICO NUM SMART TRAINER?
Muitas vezes a correria do dia a dia não nos permite ir aos nossos locais de treino favoritos, mas isso não precisa significar um...
52 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
10 de jun. de 20203 min de leitura
TRIATHLON SEM LESÃO? SIM, É POSSÍVEL!
Em todo e qualquer esporte, sempre existe o risco de o atleta se lesionar e no triathlon, não é diferente. Poucos estudos determinam o...
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Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
15 de jun. de 20183 min de leitura
COMO ESCOLHER UM PROGRAMA DE TREINAMENTO DE TRIATHLON?
Treinar para um triathlon pode parecer muito complicado para alguém novo no esporte. Você tem três esportes para praticar, uma quantidade...
48 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
15 de jun. de 20185 min de leitura
COMO CONVENCER ALGUÉM À SER UM TRIATLETA?
O Brasil é e provavelmente sempre será “o país do futebol”. Mas nós triatletas gostaríamos sim de uma maior visibilidade do nosso...
28 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
15 de jun. de 20184 min de leitura
TRANSIÇÃO, A 4ª MODALIDADE DO TRIATHLON
Quando falamos em triathlon, imaginamos que se trata da união de três modalidades, certo? Não, não é bem assim! Na verdade, entre cada um...
20 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
15 de jun. de 20183 min de leitura
CÃIBRAS, COMO EVITA-LAS?
Cãibras musculares são desagradáveis e, por vezes, debilitantes durante os treinos e provas. Existem vários fatores que podem atribuir...
13 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
15 de jun. de 20183 min de leitura
OVERTRAINING E UNDERTRAINING, CUIDADO COM OS EXTREMOS!
Em um artigo anterior falamos de como podemos avaliar se estamos ou não no caminho certo em relação ao planejamento para o Ironman. Dando...
10 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
15 de jun. de 20184 min de leitura
O QUE REALMENTE VOCÊ PRECISA MUDAR PARA SER MAIS RÁPIDO?
Todo atleta, independente de ser iniciante, intermediário ou avançado, deseja uma melhor performance, um melhor resultado. Essa busca...
24 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20185 min de leitura
O TREINO SECRETO
Recentemente fizemos uma promoção onde garantíamos a satisfação do atleta em relação aos treinos em trinta dias ou a devolução do valor...
27 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20182 min de leitura
APRENDA A ESTRUTURAR CORRENTAMENTE SEUS TREINOS
Próximos do segundo mês do ano, e no final das férias, é muito provável que você já tenha seu calendário de provas. Isso pensando, pelo...
33 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20184 min de leitura
COMO SE MANTER MOTIVADO?
Esse ano eu completo quinze anos praticando triathlon e uma pergunta muito comum que escuto, tanto de amigos, familiares e também dos...
76 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20182 min de leitura
SAIBA AVALIAR SUA TEMPORADA
“Adeus ano velho... feliz ano novo...” Mais um fim de ano se aproxima e como de costume olhamos para trás para nos certificarmos se...
9 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20182 min de leitura
MUDE SEUS HÁBITOS E SEJA UM ATLETA MELHOR
Hábito é algo que fazemos cotidianamente, muitas vezes até sem pensar. Todo ser humano possui seus hábitos, sejam eles bons ou ruins....
6 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20184 min de leitura
"OFF SEASON" DE QUALIDADE
Mais um ano se inicia e certamente sua agenda social ainda está lotada e você está com dificuldade para encaixar suas sessões de treino....
7 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20183 min de leitura
VAI COMPETIR NO EXTERIOR? SAIBA COMO SE PREPARAR
Com a estabilização de nossa moeda, o fortalecimento de nossa economia e o aumento do crédito, à algum tempo está mais viável viajar ao...
6 visualizações0 comentário
Rodrigo Tosta – Coach RT Performance
14 de jun. de 20184 min de leitura
NUTRIÇÃO E PERFORMANCE
Nós triatletas, de uma forma geral, somos obcecadas com nosso treinamento. Muitas vezes anotamos os dados de nossos treinos como o ritmo...
40 visualizações0 comentário
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